相声坛子

标题: 半开的天眼妖道进化手札刘惠璞结婚了吗真封神龙眼红杏砸墙紫眸忘尘 [打印本页]

作者: 无影 时间: 2018-7-12 17:16:06 标题: 半开的天眼妖道进化手札刘惠璞结婚了吗真封神龙眼红杏砸墙紫眸忘尘

俗话说“胃病都是吃出来的”，三餐不定时、暴饮暴食......这些不良的饮食习惯，一次又一次伤害着你的胃。

有人说：

我知道这些习惯不好，但一直都这么吃的，没见有事。

别怪养生君多嘴，形成“老胃病”，它不就是一个长期累积的过程吗？如果由着性子折腾自己的胃，到时候出了问题，要后悔也来不及！

所以，无论你胃好还是不好。如果有下面的习惯，趁早改。

4 个吃饭习惯，特伤胃！

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1
吃得太快
很多人吃饭很快，别人刚吃一半，转眼一看他一顿饭都吃完了。这饭大概是只嚼了几口，就给胡乱吞下去了。

吃得太快，食物没有经过充分研磨就进入到胃部，不仅不利于食物的消化吸收，还会增加胃的负担。

建议：在吃饭时每次最好嚼10~20次，可以让舌头充分感受食物的味道，同时也能让吃饭速度慢下来。

2
饭时谈事情
许多人在工作压力大的时候、生活不顺心的时候就会犯胃病。

精神压力过大可导致自主神经功能紊乱，让胃液分泌失调、胃黏膜血供减少。轻者可表现为胃口不好，严重的甚至会导致胃溃疡发生。

建议：吃饭的时候更要注意别一心二用，与人谈论一些不顺心的事。平时也要注意调整自己的状态，保持一个良好的心情。

3
饥一顿饱一顿
肚子饿的时候，一定不要忍着，尤其是在三餐的时间。

在饥饿时，胃内胃酸、蛋白酶浓度会相对较高，如果没有食物来综合，容易造成黏膜的自我“消化”，导致胃炎或消化性溃疡。

建议：如果平时工作或学习强度大，容易肚子饿，可以在两餐之间，适当补充坚果、水果等零食。

4
吃饭重口味

经常吃一些口味特别重的食物比如腌菜、腐乳等，里面都含有较多的盐。

食盐中的高渗透液会破坏胃粘膜，而一些腌渍食物中含有的亚硝酸盐，也容易在胃酸和细菌作用下，转变为亚硝胺，导致胃癌。

建议：可以通过少用调料、起锅时再加盐的方法，一步步将口味淡下来。平时也需要特别注意吃的零食里是不是含盐，选择不加盐或少盐的零食。

除了吃饭，这些日常的坏习惯，

文章来源:唐人街探案2=http://www.5918dyw.com/v/5084.html

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