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593806311 发表于 2013-8-18 03:58 ![]()
我倒是有这心,但使不上劲啊
使不上劲没关系, 别着急, 慢慢练哪. 俩手握住床拦干, 长吸一口气, 缓缓用力, 把气压在丹田之下, 逐渐用力. 往复数次, 就差不多了. |
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